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關(guān)于性知識(shí)來(lái)源的正規(guī)性判斷存在困惑，涉及書(shū)本、網(wǎng)絡(luò)、醫(yī)生觀點(diǎn)等，如正規(guī)出版社的教材、專家意見(jiàn)、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)等。 1. 正規(guī)出版社：教育出版社、人民衛(wèi)生出版社、科技出版社等出版的教材類書(shū)籍，通常經(jīng)過(guò)嚴(yán)格審核，內(nèi)容較為準(zhǔn)確權(quán)威。 2. 專家觀點(diǎn)：專業(yè)領(lǐng)域的專家基于豐富經(jīng)驗(yàn)和研究給出的結(jié)論，具有一定的科學(xué)性和指導(dǎo)性。 3. 醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)：正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)有一定參考價(jià)值，但個(gè)人經(jīng)驗(yàn)未經(jīng)過(guò)機(jī)構(gòu)認(rèn)可，可能存在局限性。 4. 網(wǎng)絡(luò)資源：部分正規(guī)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的性教育材料，需甄別其來(lái)源和可信度。 5. 學(xué)術(shù)研究：相關(guān)的學(xué)術(shù)論文和研究報(bào)告，依據(jù)科學(xué)方法得出的結(jié)論較為可靠。 總之，判斷性知識(shí)來(lái)源的正規(guī)性需要綜合考慮多方面因素，優(yōu)先選擇權(quán)威的教材、專家觀點(diǎn)和學(xué)術(shù)研究成果，同時(shí)對(duì)網(wǎng)絡(luò)資源和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)保持謹(jǐn)慎態(tài)度。

心態(tài)很重要，保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡?！　≡僬呔褪墙⒂幸?guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

你的追問(wèn)方式，如果說(shuō)你內(nèi)在沒(méi)有難受的感覺(jué)，可以說(shuō)是一種學(xué)術(shù)精神。問(wèn)過(guò)之后也能“放下”。但是目前你似乎放不下，還有些難受，這種方式就是障礙現(xiàn)象了。可以通過(guò)心里輔導(dǎo)治療解決所謂“強(qiáng)迫問(wèn)題”。對(duì)于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，可以這樣來(lái)看，給自己一個(gè)交代或者建立一種態(tài)度：人類對(duì)于自然界的探索沒(méi)有止境，真理只能是相對(duì)的，慢慢越來(lái)越正確；其次是，人都可能犯錯(cuò)說(shuō)錯(cuò)，不管他是誰(shuí)。你可以在有需要的前提下進(jìn)一步查詢或者自我學(xué)習(xí)找到“正解”。如果沒(méi)有什么必要，而你一定要搞清楚是誰(shuí)錯(cuò)了而不能罷休--請(qǐng)就近或者求助咨詢師做輔導(dǎo)。

生活中很多人或多或少都有一些強(qiáng)迫行為，大多都是由于心理層面出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，強(qiáng)迫癥患者喜歡重復(fù)地進(jìn)行一些動(dòng)作，弄得自己心力交瘁，所以提醒，為了自己的健康與正常的生活，患了強(qiáng)迫癥請(qǐng)及時(shí)的治療。

你好，一般人遇到這種情況，第一反應(yīng)是和你一樣的，會(huì)反復(fù)的洗手，擦拭自己的手機(jī)，這是正常的心理反應(yīng)。你覺(jué)得你這樣做了以后還是沒(méi)把自己的手和手機(jī)擦干凈嗎？還是你覺(jué)得你手洗了5-6遍還覺(jué)得不干凈，對(duì)手機(jī)卻覺(jué)得只要擦3-4遍，表示你更關(guān)注身體是否被污染了？你覺(jué)得自己還沒(méi)洗干凈后，還有沒(méi)有做出更多的行為反應(yīng)去讓自己更干凈呢？從你的簡(jiǎn)單描述中，還不能判斷是否屬于強(qiáng)迫癥。如果對(duì)生活影響不大，建議你不要把自己的注意力固著在這些事件上面，慢慢地這件事情對(duì)你的影響就會(huì)越來(lái)越小了。