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腎陰虛是中醫(yī)常見(jiàn)的病癥，調(diào)理方法多樣，包括飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、中藥治療、運(yùn)動(dòng)保健、情志調(diào)節(jié)等。 1.飲食調(diào)理：多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；節(jié)制性生活，以防損耗腎陰。 3.中藥治療：常用的方劑有六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等。六味地黃丸有熟地、山茱萸、山藥等成分，能滋陰補(bǔ)腎。左歸丸滋腎補(bǔ)陰效果較好。大補(bǔ)陰丸可滋陰降火。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)保健：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血流通。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，腎陰虛的調(diào)理需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

陰虛癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.藥補(bǔ)用成藥：六味地黃丸，桂附地黃丸?；蛘叩街嗅t(yī)科請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)一劑六味地黃丸湯加減速。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)?；蛘呱剿?，干貝，鱸魚(yú)，何首烏，腎陰虛忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。另外要保持心情舒暢，少生氣。