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勃起困難、硬度不夠及持續(xù)時間短可能由多種因素引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響勃起功能。長期的心理負擔會干擾神經(jīng)系統(tǒng)對勃起的調(diào)控。 2.生理疾?。夯加刑悄虿　⒏哐獕?、心血管疾病等，可能影響血管和神經(jīng)功能，導致勃起問題。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度熬夜、缺乏運動等，會影響身體機能，包括勃起功能。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，雄激素水平降低，可能出現(xiàn)勃起方面的變化。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能對勃起產(chǎn)生副作用。 如果出現(xiàn)勃起功能障礙，不必過于焦慮，但也不應(yīng)忽視。應(yīng)保持良好的心態(tài)和生活習慣，必要時及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

這和你手淫是有一定關(guān)系的，頻繁手淫會使身體虛弱，并有耳鳴心悸、腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、智力下降等表現(xiàn)建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用枸櫞酸*，再觀察病情。

您好，陽痿是指男性陰莖勃起功能障礙，表現(xiàn)為男性在有性欲的情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發(fā)生性交困難。引起陽痿主要有：長期手淫、包皮過長、前列腺炎、精索靜脈曲張、神經(jīng)系統(tǒng)病變、內(nèi)分泌因素、藥物影響、血管性疾病等。建議：陽痿分為重、中、輕三個程度，不同程度的陽痿，針對的治療方法也是不一樣的。應(yīng)及時檢查清楚，明確診斷病因，做針對性治療。

屬于陽痿建議看醫(yī)生,加強鍛煉和滋補

避免過度手淫，是可以恢復的，不過要是嚴重的話就得去醫(yī)院治療了。把注意力多放在工作和學習上面，積極的參加體育活動。