尺骨鷹嘴骨折術(shù)后一個(gè)月如何鍛煉
尺骨鷹嘴骨折后進(jìn)行了手術(shù),現(xiàn)在已快一個(gè)月了出院時(shí)醫(yī)生說要鍛煉,但是怎么鍛煉
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回答3
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程勇泉 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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尺骨鷹嘴骨折術(shù)后一個(gè)月的鍛煉，需要綜合考慮關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、平衡能力、耐力和日常生活能力等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：通過屈伸肘關(guān)節(jié)的動(dòng)作來改善，如緩慢屈伸，每次保持 10 秒左右，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 2.肌肉力量：可進(jìn)行握拳、松拳練習(xí)，增強(qiáng)手部力量；利用啞鈴進(jìn)行小臂的屈伸練習(xí)，增強(qiáng)小臂肌肉力量。 3.平衡能力：?jiǎn)文_站立練習(xí)，逐漸增加站立時(shí)間，提高身體平衡感。 4.耐力：進(jìn)行短距離的慢走，根據(jù)自身情況逐漸增加距離。 5.日常生活能力：嘗試進(jìn)行穿衣、梳頭、拿杯子等日常動(dòng)作的訓(xùn)練。 尺骨鷹嘴骨折術(shù)后的鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 06:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；這種情況應(yīng)該逐漸活動(dòng)肘關(guān)節(jié)?？梢韵茸雠缐﹀憻?。
2016-01-12 00:34
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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主要是屈伸，旋轉(zhuǎn)等關(guān)節(jié) 功能位的鍛煉?！?
2016-01-11 14:21
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