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回答5
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聶飚 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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夏天便秘可能由飲水不足、飲食不當、缺乏運動、作息紊亂、腸道功能紊亂等因素引起。 1. 飲水不足：夏季出汗多，水分流失快，若飲水不足，腸道內水分減少，糞便干結，易導致便秘。應增加每日飲水量，保證充足的水分攝入。 2. 飲食不當：夏季人們常吃生冷、辛辣、油膩食物，或蔬菜水果攝入不足，會影響腸道蠕動。要均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉等。 3. 缺乏運動：天氣炎熱使人懶得活動，運動量減少會使腸道蠕動變慢。適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，能促進腸道蠕動。 4. 作息紊亂：夏季晝長夜短，作息不規(guī)律易導致內分泌失調，影響腸道功能。保持規(guī)律的作息，早睡早起，有助于改善便秘。 5. 腸道功能紊亂：如腸道菌群失調等，可在醫(yī)生指導下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等調節(jié)腸道菌群。 總之，夏天便秘需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-12 03:02
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據你的敘述，應該排除腸道維生素缺乏的情況。建議平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當的鍛煉。醫(yī)生詢問：平時有沒有便秘、腹脹的情況？
2016-01-11 14:45
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？诜r竹瀝或通便靈膠囊有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。
2016-01-11 10:39
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據你的描述，便秘主要是腸胃上熱重導致的。建議你平時在飲食上一定要吃清淡點。多喝溫開水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的東西，適當的按揉下肚皮增加腸蠕動，加速排便，可以吃點通便靈膠囊，塞開塞露。或去醫(yī)院灌腸治療。
2016-01-11 06:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，便秘主要還是腸道蠕動減慢造成的建議你平時多吃點蔬菜水果，及時補充水分，多注意休息，適當運動，避免久坐，禁食辛辣食物，避免過度勞累，必要時用開塞露通便治療
2016-01-11 05:41
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