19 歲女孩做事健忘該如何改善？
醫(yī)生你好，我是一個(gè)女孩今年19，我做什么事情老是很健忘，怎么辦？有什么辦法嗎？買了東西遺忘在車?yán)铮燥埻四米约旱臇|西，等等，我也不想這樣的。第一次問題補(bǔ)充:(2007-5-2716:00:12)但是，我心里不會(huì)怎么有壓力，還是很健忘，，，郁悶,該怎么治療？或者有什么辦法嗎？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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19 歲女孩健忘可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、睡眠不足等。 1. 不良生活習(xí)慣：長時(shí)間使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響大腦的活躍度和記憶力。應(yīng)減少電子設(shè)備使用時(shí)間，增加適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 2. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可能影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松心情。 3. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等可能導(dǎo)致健忘。神經(jīng)衰弱需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素 B1 等；貧血?jiǎng)t要根據(jù)類型補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)，如缺鐵性貧血補(bǔ)充鐵劑。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響大腦功能。日常飲食要均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 5. 睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)。要保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 總之，健忘問題需要綜合調(diào)理。如果健忘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-11 21:49
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議注意休息,避免精神緊張,可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查,可以口服健腦的中藥和促進(jìn)腦細(xì)胞代謝的藥物治療
2016-01-11 17:18
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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電腦有著強(qiáng)大的記憶功能，但仍然還是會(huì)出現(xiàn)丟失數(shù)據(jù)的現(xiàn)象，更何況我們?nèi)四X？偶爾將該做的事忘記或者自己做過的事卻沒有一點(diǎn)印象，也是正常的，實(shí)在不必?fù)?dān)憂。記憶力出現(xiàn)一些力不從心的情況，可能與你交給它的工作過多有關(guān)，而不能賴記憶力不濟(jì)事。即使你還很年輕，精力也很旺盛，但也不能讓你的大腦不停地高效率工作，它的工作可能真的太多了一些，放下你的工作，讓它休息一下吧！即使忘掉的事情對(duì)你很重要，也不要生氣、懊惱，更不必?fù)?dān)心有病，過度的精神緊張和焦慮也許會(huì)使你忘記更多的事情。讓自己放松一下，之后大腦的工作效率就會(huì)高很多，健忘的問題將不治而愈。如果你的記憶真的出了嚴(yán)重的問題，比如剛吃過飯就不記得吃了什么，甚至都不記得吃過飯，那就可能真的出現(xiàn)了記憶衰退，需要看醫(yī)生，專門的腦科醫(yī)生可以通過檢查來證實(shí)是否真的患上記憶衰退。
2016-01-11 11:16
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