腰椎間盤 4 至 5 間突出，腿麻腿痛，生活注意啥？
2025-03-11 11:55
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主要癥狀:腿嘛嚴重時腿痛發(fā)病時間:一年多化驗檢查結(jié)果:核磁4至5間突出曾經(jīng)治療情況和效果：輸液半個月想得到怎樣的幫助：平時生活注意些什么（）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰椎間盤 4 至 5 間突出導致腿麻腿痛，生活中要注意姿勢、運動、保暖、飲食、作息等方面。 1. 姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 運動：適度進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3. 保暖：注意腰部及下肢保暖，避免受寒加重癥狀。 4. 飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 6. 床墊：選擇硬度適中的床墊，有利于維持腰椎正常生理曲度。 7. 搬重物：避免直接彎腰搬重物，應先蹲下，再搬起。 8. 控制體重：過重會增加腰部負擔，應合理控制體重。 總之，通過注意上述生活細節(jié)，有助于緩解癥狀，促進康復，但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-12 04:15
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