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產(chǎn)后保健包括身體恢復(fù)、心理調(diào)整、飲食營(yíng)養(yǎng)、休息睡眠、產(chǎn)后復(fù)查等。判斷三個(gè)月小兒奶量是否充足，可從吃奶表現(xiàn)、體重增長(zhǎng)、大小便次數(shù)、精神狀態(tài)、睡眠情況等方面觀察。 1.身體恢復(fù)：產(chǎn)后應(yīng)注意子宮收縮、傷口愈合，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。 2.心理調(diào)整：保持良好心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.休息睡眠：保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 5.產(chǎn)后復(fù)查：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。 6.吃奶表現(xiàn)：小兒吃奶時(shí)積極有力，吞咽聲明顯，說(shuō)明奶量充足。 7.體重增長(zhǎng)：體重正常增加，每月約 0.5-1 千克，提示奶量足夠。 8.大小便次數(shù)：每天有足夠的尿量和正常次數(shù)的大便。 9.精神狀態(tài)：精神飽滿，活潑好動(dòng)。 10.睡眠情況：睡眠安穩(wěn)，不易頻繁醒來(lái)哭鬧。 產(chǎn)后保健對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和小兒健康成長(zhǎng)都至關(guān)重要。家長(zhǎng)要密切關(guān)注小兒的吃奶和生長(zhǎng)情況，如有異常，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

愿有病的人早日恢復(fù)健康，沒(méi)病的人永遠(yuǎn)健康?。海?）觀察寶寶的情緒：倘若寶寶沒(méi)吃飽，常表現(xiàn)為、哭鬧、煩躁、吸吮指頭異物等。渴望媽媽的擁抱，吃奶時(shí)比較專注、急促。（2）觀察大小便：吃母乳的嬰兒一般每天大便3—4次；吃牛奶的嬰兒，大便多在每天2次左右，金黃色，呈糊狀。若寶寶沒(méi)吃飽，大便次數(shù)就會(huì)減少。嬰兒小便一般每天6次以上，尿呈淡黃色或無(wú)色。如果寶寶僅僅吃母乳，沒(méi)有添加其他任何輔食，也沒(méi)有喂水或其他飲料，一天6次小便（尿布濕六次），說(shuō)明進(jìn)食的奶量是足夠的。如果寶寶還哭鬧，一定有其他原因（3）觀察寶寶體重增長(zhǎng)情況：定期給嬰兒測(cè)量體重，觀察嬰兒體重增長(zhǎng)情況來(lái)判斷奶量是否充足。一般應(yīng)每月或兩個(gè)月給嬰兒稱體重一次，一個(gè)健康的嬰兒每月應(yīng)增加體重500—1000克。若嬰兒體重增長(zhǎng)不足可能是吃的奶量不夠或生病，應(yīng)仔細(xì)尋找原因，必要時(shí)到醫(yī)院檢查。