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腰椎間盤(pán)突出治好后怎樣防止復(fù)發(fā)

2025-03-11 11:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤(pán)突出

問(wèn)題：

我已經(jīng)治好了腰椎盤(pán)突出，以后如何注意不再?gòu)?fù)發(fā)

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

程志安主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

腰椎間盤(pán)突出治好后，防止復(fù)發(fā)需注意保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站。坐立時(shí)保持挺胸收腹，腰部挺直。搬重物時(shí)先蹲下，再利用腿部力量起身。 2.適度鍛煉：如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因體重過(guò)重增加腰椎間盤(pán)壓力。 4.避免勞累：避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，給腰部足夠的休息時(shí)間。 5.注意保暖：寒冷刺激會(huì)使腰部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，注意腰部保暖。 6.定期復(fù)查：了解腰椎恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)處理。總之，腰椎間盤(pán)突出治好后仍需注意日常生活中的各個(gè)方面，養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。
2025-03-11 19:38

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.
2016-01-11 03:23

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