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高血壓患者需注意生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期監(jiān)測(cè)等。飲食上可通過(guò)合理搭配來(lái)輔助控制血壓。 1.生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少壓力，避免長(zhǎng)期精神緊張。 2.飲食：低鹽飲食，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，如香蕉、土豆等；多吃新鮮蔬菜和水果；適量攝入低脂奶制品、全谷物、禽肉、魚(yú)肉。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免情緒大幅波動(dòng)，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓病一旦確診，必須終身服藥，而且定期監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整藥物劑量，血壓的高低和體型肥胖與否一般關(guān)系不大。高血壓病員平時(shí)要注意飲食清淡，不要吃大葷的食物，可以多吃點(diǎn)芹菜，山楂類可以降壓，但是藥物必須服用，一般降壓藥物副作用不是很大。

你好，高血壓一般都需要服用藥物控制，以免血壓時(shí)高時(shí)低引起心、腦、腎等靶器官的損害。當(dāng)然，飲食以及運(yùn)動(dòng)的配合也很重要。建議你低鹽低脂飲食，不要吃含油脂過(guò)高的食物如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、干果等。平時(shí)可以多吃新鮮蔬菜水果；吃富含粗纖維的食物如玉米、芹菜、生菜等。平時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝配合降壓。

你好該病早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀建議多吃葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

在飲食方面對(duì)于高血壓有促進(jìn)作用的主要是高鹽飲食與高油飲食，分別會(huì)造成血容量增加，血脂升高血液粘稠，所以高血壓患者在飲食上需要注意限鹽控油，口味盡量清淡。日常飲食素食為主，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，會(huì)增加汗液于尿液量有控制血壓的目的，多運(yùn)動(dòng)會(huì)改善心腦血管韌性，預(yù)防突發(fā)性腦血管破裂，但是老年人不便劇烈運(yùn)動(dòng)，可做走動(dòng)或做選擇太極等不劇烈的健身方式。