客服人員久坐后腰疼半年如何緩解
我是公司的客服人員，所以每天都是坐在那里對著電腦，帶著耳麥，很少有休息的時候，最近有大半年了，每天下班之后我的腰都有點疼，很不舒服，每晚老公都要幫我按摩幾下才好，不然疼的真的很難受。
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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久坐后腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏運動、腰部受涼等因素引起。 1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。可通過熱敷、按摩、針灸等方式緩解。 2. 腰椎間盤突出：久坐會增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出。癥狀較輕時可臥床休息、佩戴腰圍，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 坐姿不良：錯誤的坐姿會使腰部受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)調(diào)整座椅高度和坐姿，保持脊柱正直。 4. 缺乏運動：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 5. 腰部受涼：寒冷刺激會影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 長期久坐后腰疼應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活和工作習(xí)慣。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-11 15:56
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰疼有勞累、扭傷、著涼可能都會出現(xiàn)腰疼，為謹(jǐn)慎起見，建議你可做尿常規(guī)檢查，腎臟、輸尿管B超檢查?？茨I臟、輸尿管有無異常提問者對于答案的評價：askWGN47：感謝您的回答！
2016-01-10 17:51
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