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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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每天做不少于一個小時的運(yùn)動，最好是能大量出汗，通過運(yùn)動可以加速身體的血液循環(huán)，通過出汗可以排除體內(nèi)的毒素濕氣。配合健康的飲食，多喝水，少吃油膩油炸上火的食物，多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類及豆類。不要吃宵夜和熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，充足的睡眠。只要持之以恒，既能減肥又能改善新陳代謝困難的癥狀。
2019-12-02 20:25
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回答6
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功
2016-01-11 04:44
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。⒈制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。醫(yī)生詢問：
2016-01-11 04:39
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，此類情況的出現(xiàn)與日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系。建議日常堅持運(yùn)動，增加人體新陳代謝。同時建議飲食控制能量的攝入，幫助減肥，告訴此類問題，避免由此增加慢性病出現(xiàn)的可能性。
2016-01-11 00:34
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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詳細(xì)的看了您的描述，您這種病在我們這里已經(jīng)有成功的治愈案例所以請不要太擔(dān)心，但在發(fā)病原因，患病的具體情況上每一個患者都會存在個體差異所以不能盲目的用一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來指導(dǎo)治療，適用于別人的不一定就適用于你，所以最好請您再詳細(xì)說一下病情，再咨詢一下。您可以點(diǎn)擊左側(cè)閃動按鈕咨詢我，將詳細(xì)的病情說一下，我好根據(jù)具體病情為您做出診治，祝早日康復(fù)。vc54
2016-01-10 21:35
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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代謝率和身體組成有直接關(guān)系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里,但是每磅瘦體重(體重減去脂肪重量)能消耗14卡路里。瘦體重的很大一部分由肌肉組成,所以增加代謝率最好的方式就是通過力量訓(xùn)練來增強(qiáng)自己的肌肉。跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，剛剛開始時間短點(diǎn)，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。
2016-01-10 14:10
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