中學生如何有效防治近視眼？
我上中學了，就特別的害怕會近視的因為學習壓力也變得大了起來，我一直就特別的害怕戴眼鏡什么的，所以有什么好的方法可以防治近視眼的好呀。
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回答3
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藍育青 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
眼科
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中學生防治近視眼，可從用眼習慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食調節(jié)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：讀書寫字時保持正確的坐姿，眼睛與書本距離適中，避免長時間連續(xù)用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，不在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字或使用電子設備。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 4.飲食調節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現問題并采取相應措施。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。 總之，中學生要重視眼睛健康，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效預防近視。
2025-03-10 14:14
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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看書電視保持一定距離,注意鍛煉身體.合理營養(yǎng),增強體制,制定合理的生活制度.飲食中注意攝取富含維生A,B2,C,E的食物多吃肝臟,牛奶,蛋黃,綠葉蔬菜,胡蘿卜等食物,還要多吃粗面雜糧,少吃糖果,限制高動物脂肪的攝入,預防近視的發(fā)生和發(fā)展.
2016-01-10 22:40
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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預防近視的主要方法是注意用眼衛(wèi)生,用眼衛(wèi)生的內容包括用眼的姿勢,光線,距離,和時間.你還有什么不明白歡迎再次提出來.
2016-01-10 21:10
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