經常便秘且伴有黑色素、口臭，如何改善？
便秘，經常性便秘，基本上三天一次大便或者時間更久，每次還特別費勁，那叫一個難受。而且身體的黑色素很多，還伴有輕微的口臭毛病，都不敢跟同事離得太近說話。
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回答5
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馬松炎 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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經常便秘并伴有黑色素沉積和口臭，可能與飲食、運動、腸道功能、心理因素及疾病等有關。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如膳食纖維攝入不足，是常見原因。應多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。 2. 運動：缺乏運動導致胃腸蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能：腸道菌群失調會影響消化和排便?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。學會調節(jié)情緒，減輕壓力。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、腸道息肉等也可能導致。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，改善經常便秘及相關癥狀需要綜合調理。保持良好的生活習慣，必要時就醫(yī)診治。
2025-03-10 21:32
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好只有多喝水。，多運動。不主張常用便秘藥物。
2016-01-11 00:23
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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便秘是食物中含大量蛋白質而缺少碳水化合物,腸道菌群改變,腸內容物發(fā)酵過程少,大便呈堿性,容易干燥導致便秘.另外,偏食,喜食肉類,不吃蔬菜,食物精細少渣,食物中纖維素太少,也易發(fā)生便秘.此外,進食過少,消化后液體吸收,余渣少,使大便少,變稠也會發(fā)生便秘平時飲食一定要均衡,不能偏食,五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入,以增加腸道內的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便,多喝開水.訓練養(yǎng)成定時排便的好習慣.可以在每天早晨或飯后,定時坐盆,還可以使用按摩法,手掌向下,平放在臍部,按順時針方向輕輕推揉.這可以加快腸道蠕動進而促進排便.
2016-01-10 23:16
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!根據你的描述,你是得了習慣性便秘.便秘應注意每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的回答會對你有所幫助,祝你早日康復.注意飲食,鍛煉身體.
2016-01-10 09:37
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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要多吃水果和蔬菜,喝點牛奶有助于排便,不要吃垃圾食品、油炸的食品。親,平時要多喝水
2016-01-10 07:10
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