黑豆等食材煮粥有何功效，能否天天當早餐？
黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,花生米,紅糖,大米一起煮粥,有何功效?能天天當早餐吃嘛?請回答詳細點,謝謝!
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回答3
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吳偉康 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、花生米、紅糖、大米一起煮粥具有多種功效，如補充營養(yǎng)、健脾祛濕、補腎益精、潤肺安神等。 1. 補充營養(yǎng)：包含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常機能。 2. 健脾祛濕：薏仁可健脾祛濕，改善脾胃功能，減少濕氣帶來的不適。 3. 補腎益精：黑豆、黑米、黑芝麻等有補腎益精的作用，對腎臟健康有益。 4. 潤肺安神：百合能潤肺止咳、清心安神，有助于緩解咳嗽和改善睡眠。 5. 潤腸通便：花生米富含油脂，能促進腸道蠕動，預防便秘。 總體來說，這種粥營養(yǎng)豐富，但不建議天天當早餐。因為飲食需要多樣化，長期單一的飲食可能導致營養(yǎng)不均衡?？膳c其他食物交替食用，以滿足身體的多種需求。
2025-03-10 13:53
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般是可以的，有補血益氣的作用的，注意多喝水的
2016-01-10 23:46
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，這種情況是可以當早餐吃的，對身體有好處的
2016-01-10 20:04
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