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經(jīng)常失眠且藥物控制效果越來越差，可能是多種原因?qū)е?，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素、生活習(xí)慣等。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。可通過心理咨詢、心理治療來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境變化，會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度，有助于改善失眠。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會引發(fā)失眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如服用抗焦慮藥鹽酸丁螺環(huán)酮片、抗抑郁藥氟西汀等。 4.藥物因素：長期服用某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥利血平。必要時調(diào)整用藥。 5.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前過度興奮等不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致失眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 總之，失眠原因復(fù)雜，需要綜合分析。建議選擇正規(guī)的綜合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，進(jìn)行全面的評估和治療。

專科都可以，精神專科，掛心理科就可以。除了藥物治療，更需要心理治療，。

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)?！　?.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息?！　?.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道?！　?.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。　

1、認(rèn)識睡眠：睡眠時間因人而異，只要白天不困倦就說明睡眠時間足夠。有人睡眠時間長，有人睡眠時間短。睡眠時間的長短隨季節(jié)而變化，隨年齡的增長睡眠時間逐漸縮短。不要拘泥于一天睡8小時的說法。2、瞌睡了再上床，不要過分在意上床的時間。滿腦子想著如何入睡，幾點一定要入睡反而更影響入睡。3、合理利用光照，取得良好的睡眠。早晨起來即接受陽光的沐浴，呼吸新鮮的空氣，給生物鐘上好“法條”。晚上避開過強(qiáng)的光照，熄燈睡覺。4、睡前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。睡前4小時避免咖啡因的攝取，避免含酒精的飲品，睡前1小時不吸煙?？梢宰x書、聽音樂，溫水沐浴、嗅聞香氣使自己放松，也可以做肌肉放松的訓(xùn)練。5、固定時間起床。不是早睡決定早起，而是早起帶來早睡。如果星期天睡了懶覺，星期一早起就會有痛苦。6、三餐有規(guī)律，適當(dāng)做運動。早餐對于促進(jìn)身心的覺醒很重要，晚餐以易消化的食物為主。良好的運動習(xí)慣可以促進(jìn)深度睡眠。7、如果午休，在下午3點前午睡20-30分鐘左右。長時間的午休反而會帶來精神不振。過遲的午睡會影響晚間的睡眠。8、睡眠中有打鼾、呼吸暫停、腿部肌肉抽動或者蟻走感等現(xiàn)象需要注意。以上現(xiàn)象可能有睡眠相關(guān)的疾病，必要時進(jìn)行專門的治療。9、靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。酒精代替睡眠藥會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數(shù)。10、睡眠淺的時候，應(yīng)該積極地晚睡早起。躺在床上的時間過長會降低熟睡感。11、在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現(xiàn)難以抗拒的困倦時應(yīng)該及時就醫(yī)。充足的睡眠也不能改善白天的困倦，并影響正常工作和生活時，應(yīng)到睡眠專科門診就醫(yī)。在這種狀態(tài)下開車外出尤其要慎重。12、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠藥是安全的。按時服用，勿與酒精合用。

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)?！　?.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息?！　?.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道?！　?.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。　　5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。