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胸部下垂可能由多種因素引起，如肥胖、年齡增長、遺傳、不良生活習(xí)慣、內(nèi)衣不合適等?？赏ㄟ^鍛煉、飲食調(diào)整、按摩、手術(shù)等方法改善。 1.鍛煉：加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于提升胸部肌肉力量，改善下垂?fàn)顩r。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，能增加胸部組織的彈性。 3.按摩：適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織的活力。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適的有支撐作用的內(nèi)衣，能提供良好的托舉，減輕下垂程度。 5.手術(shù)：如果下垂嚴(yán)重，可考慮隆胸手術(shù)或胸部提升手術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。 改善胸部下垂需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態(tài)，不要過分焦慮。若考慮手術(shù)，務(wù)必選擇正規(guī)醫(yī)院，與醫(yī)生充分溝通。

對于中,重度的乳房下垂,一般就可行乳房懸吊術(shù).在乳暈部位做梅花型切口,不會造成很明顯的疤痕,手術(shù)后乳房可懸吊至第二肋骨,乳頭平第四肋.輕度的話,就穿塑身衣之類的,或者做些胸部健美運(yùn)動.