長(zhǎng)期不良坐姿和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣致身體異常，如何應(yīng)對(duì)？
從小學(xué)初中到高中學(xué)習(xí)期間一直習(xí)慣翹起右腿俗稱的二郎腿平常喜歡劇烈活動(dòng)尤其踢球習(xí)慣右腳射門有時(shí)踢球后髖關(guān)節(jié)疼好幾天走路總感覺不協(xié)調(diào)同學(xué)說像機(jī)器人體檢··醫(yī)生說我脊柱側(cè)彎自己感覺左右腿不一樣長(zhǎng)右腿長(zhǎng)右腿髖關(guān)節(jié)容易疼痛僵硬是不是退化性關(guān)節(jié)炎？坐姿時(shí)右屁股坐骨感覺稍壓迫感側(cè)面看屁股稍翹左右肩膀不一高但不嚴(yán)重曾經(jīng)治療情況和效果：哎醫(yī)生啊我該怎么辦尤其是走路每一步都感覺不協(xié)調(diào)怎樣保護(hù)我的右髖關(guān)節(jié)？我老了以后會(huì)怎樣？需要做物理治療么？做哪些恢復(fù)性動(dòng)作？二郎腿跟我們運(yùn)動(dòng)上的伸筋壓腿不是挺像的么？怎會(huì)這么多負(fù)面的影響？？（）
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂海 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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長(zhǎng)期的不良坐姿和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、髖關(guān)節(jié)疼痛等問題。需要從改變習(xí)慣、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、定期復(fù)查等方面綜合應(yīng)對(duì)。 1. 改變習(xí)慣：戒除蹺二郎腿的習(xí)慣，保持正確的坐姿和站姿，避免加重脊柱側(cè)彎和髖關(guān)節(jié)損傷。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如平衡訓(xùn)練、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。 4. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。 5. 定期復(fù)查：定期進(jìn)行脊柱和髖關(guān)節(jié)的檢查，監(jiān)測(cè)病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，要重視這些問題，積極采取措施進(jìn)行改善和治療，以恢復(fù)身體的正常功能和健康狀態(tài)。
2025-03-10 14:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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首先排除強(qiáng)直性脊柱炎的可能，可用食療。辛熱食品：強(qiáng)直性脊柱炎的飲食需要能抗風(fēng)濕祛寒邪，如辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，可預(yù)防腸道感染和病毒感染。
2016-01-10 05:43
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