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長(zhǎng)期在電腦前工作導(dǎo)致肩膀疼痛、走路多腳后跟疼痛持續(xù)半年，可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、腎虛、骨質(zhì)問題等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間在電腦前保持固定姿勢(shì)，會(huì)使肩頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)肩頸，做伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)期的勞累使肩部和足跟部肌肉受損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，注意休息，避免過度勞累。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：肩周炎、足跟關(guān)節(jié)炎等會(huì)引起疼痛。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 腎虛：腎陰虧可能導(dǎo)致足跟痛。可通過飲食調(diào)理，多吃些滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。 5. 骨質(zhì)問題：如骨質(zhì)疏松、骨刺等也會(huì)引發(fā)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，必要時(shí)就醫(yī)治療。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期的肩痛和足跟痛，應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腰經(jīng)常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥可以考慮到醫(yī)院骨外科就診，如果確診，可以采取服用壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡(luò)丹，也可以采取使用　西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時(shí)選用，吲哚美辛但不宜長(zhǎng)期服用。在采取腰部回旋運(yùn)動(dòng)，腰部作順時(shí)針及道時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

你好，是的，疲勞引起，堅(jiān)持按摩，鍛煉即可．

您好,你的情況是肩周炎,建議：1.不要對(duì)電腦太久,需要1個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下肩部.2.外涂扶他林,這個(gè)藥物效果還是不錯(cuò)的.3.可以貼一些理療貼,效果還是不錯(cuò)的.現(xiàn)在暫時(shí)不需要做檢查.

這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎四位片或頸部磁共振進(jìn)行明確診斷后對(duì)癥治療.