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預(yù)防和應(yīng)對感冒、中暑、發(fā)燒，要從生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、運(yùn)動、用藥等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，減少病毒傳播。 2.飲食：多喝水，保證身體水分充足。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免油膩、辛辣食物。 3.環(huán)境：注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通。在高溫天氣，避免長時(shí)間暴露在戶外，做好防曬和防暑措施。 4.運(yùn)動：適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，但在生病期間應(yīng)減少運(yùn)動量。 5.用藥：感冒可選用對乙酰氨基酚、復(fù)方氨酚烷胺等緩解癥狀。中暑時(shí)可服用藿香正氣水。發(fā)燒體溫較高時(shí)，可用布洛芬混懸液退熱。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防感冒、中暑和發(fā)燒需要綜合采取多種措施，一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)采取正確的處理方法。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。