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性功能障礙恢復(fù)后，為保持良好狀態(tài)，需注意生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、運動鍛煉、飲食調(diào)整、定期檢查等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因為它們可能影響血管功能。 2.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大。若出現(xiàn)心理問題，及時尋求專業(yè)幫助。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)和提高性能力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高脂、高糖食物。 5.定期檢查：定期進行男科檢查，了解身體狀況，如有異常，及時治療。 總之，性功能障礙預(yù)后的注意事項較多，需要綜合各方面進行調(diào)整和關(guān)注，以維持正常的性功能。

你好，男女雙方要共同學(xué)習(xí)一些性知識，消除精神上的緊張、焦慮情緒，以解除心理負(fù)擔(dān)，男方應(yīng)多加安慰、愛撫。性交前要相互交流感情，互相接觸身體和撫摸，做到精氣相感，情投意合。性交過程中，男方要溫文爾雅，動作輕柔。