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男子性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)、伴侶關(guān)系等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒會(huì)影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過(guò)深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.生理疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響。需積極治療原發(fā)病。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等會(huì)降低性功能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度鍛煉。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食來(lái)改善。 5.伴侶關(guān)系：與伴侶缺乏溝通、感情不睦也會(huì)影響性生活質(zhì)量。應(yīng)加強(qiáng)交流，增進(jìn)感情。 性生活時(shí)間短是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，不必過(guò)于焦慮。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，切勿自行盲目用藥。

韭菜。韭菜埠坪剖嫩味鮮，養(yǎng)分也很豐富。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、熱腰膝等作用，實(shí)用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效,*。吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？泥鰍。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功效有較好的作用。泥鰍中含一種異樣蛋白質(zhì)，有促使精子成立作用。