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瘦了之后又胖回來(lái)，可能與飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、激素水平變化、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不規(guī)律：如果晚上進(jìn)食過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，且超過(guò)了身體的消耗，就容易導(dǎo)致體重反彈。比如晚餐吃了大量的油炸食品、甜品等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量減少，即使之前瘦了，也容易因能量堆積而胖回來(lái)。像長(zhǎng)期久坐、很少進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低的人，身體消耗能量的速度較慢。年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等都可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。 4. 激素水平變化：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝變慢，容易引起體重增加。還有女性生理期時(shí)激素波動(dòng)，也可能影響體重。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，從而引起體重反彈。 總之，想要保持理想的體重，需要保持健康的飲食和生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。如果體重波動(dòng)較大或持續(xù)上升，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

您好，根據(jù)您的描述初步考慮還是不規(guī)律吃飯的原因，減肥要不影響正常的飲食的，比如說(shuō)你總這頓不吃下頓使勁吃的話就會(huì)達(dá)不到減肥的效果，尤其是晚上不能吃太多的。中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里有“過(guò)午不食”的說(shuō)法，這個(gè)說(shuō)法既養(yǎng)生又減肥，如果你能保證早中吃飯吃的很好的話，晚上可以不吃的。

健康指導(dǎo)：你好，那是你沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加基礎(chǔ)代謝率，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上

你好，減肥就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高的食物，比如說(shuō)油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運(yùn)動(dòng)，比如每天晚上做一下仰臥起坐，這樣能減肚子和腰，每天早上可以進(jìn)行晨跑。不過(guò)很難堅(jiān)持。其實(shí)你可以平時(shí)以步代車(chē)，如果離目的地不是太遠(yuǎn)可以走著去，平時(shí)可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥，如果不是很怕累的話可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，對(duì)身體不好。晚上千萬(wàn)不要經(jīng)常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點(diǎn)水果。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你越來(lái)越美麗漂亮，早日減肥成功。

你好，發(fā)胖與吃進(jìn)去的能量沒(méi)有及時(shí)消耗掉以脂肪的形式堆積起來(lái)而導(dǎo)致發(fā)胖又關(guān)系的，吃進(jìn)去立即以運(yùn)動(dòng)的方式或者腦力勞動(dòng)消耗能量或者吃差不多自己本身夠用能量即可！一般最健康的減肥就自己多鍛煉，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)理，中醫(yī)針灸埋線減肥也可以