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富含葉酸較多的蔬菜和水果有菠菜、西蘭花、草莓、香蕉、芒果等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.菠菜：菠菜是葉酸的良好來源，其葉酸含量較為豐富。
2.西蘭花：富含多種營養(yǎng)成分，葉酸含量較高。
3.草莓：不僅味道鮮美，還含有一定量的葉酸。
4.香蕉：是常見水果，葉酸含量相對(duì)可觀。
5.芒果：營養(yǎng)豐富，其中葉酸的含量也不少。
日常飲食中，可適當(dāng)多攝入這些蔬菜和水果，以補(bǔ)充葉酸。

您好，根據(jù)您的情況，最好是少用化妝品，都是化學(xué)物質(zhì)建議您可以多用黃瓜敷臉，還有多吃水果蔬菜水果來調(diào)節(jié)身體改善內(nèi)分泌，改善面部問題，內(nèi)在調(diào)理很重要祝您健康醫(yī)生詢問：

黃褐斑主要是由于體內(nèi)的激素的變化造成的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)膽?yīng)用些雌激素的產(chǎn)品可以緩解目前的情況，同時(shí)進(jìn)行機(jī)關(guān)的美容也有一定的效果。醫(yī)生詢問：

引發(fā)黃褐斑身體內(nèi)在的原因；1.內(nèi)分泌失調(diào)（痛經(jīng)、習(xí)慣性流產(chǎn)、人流、口服避孕藥、月經(jīng)期有血塊）2.便秘3.慢性?。▽m勁炎、子宮內(nèi)膜炎、腎炎、肝炎）4。營養(yǎng)不良。黃褐斑治療方案；1．祛斑必須保護(hù)心情愉快，多食含維生素多的食物，避免陽光照射，必需用祛斑霜，做好防曬。2．杜絕使用激素、羊胎素、有害金屬物質(zhì)，以確保治療的安全性。3．中藥成分的有一定療效，沒有副作用、不反彈

不知從什么開始臉上又了那種相連或不相連的片狀，呈棕褐色和黃褐色。朋友說是黃褐斑，哎，聽了心里真著急啊。也用了不少化妝品護(hù)膚品都沒效果。最后祛斑成功才是在的幫助下，當(dāng)我開始接觸的時(shí)候就是斑點(diǎn)走向消失的時(shí)候了。開始用了一個(gè)療程斑點(diǎn)有淡化的跡象?？吹叫Ч笪矣糜喠藘蓚€(gè)療程。在后面的使用中，斑點(diǎn)一天天在減少，肌膚也在面膜的作用下變得白皙水嫩了、現(xiàn)在我已經(jīng)成功祛斑了。