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長期頭疼失眠且患有高血壓，經(jīng)顱多普勒檢查異常但治療效果不理想，可能與多種因素有關，如血壓控制不佳、精神心理因素、頸椎問題、飲食不當、藥物不適應等。 1. 血壓控制不佳：高血壓患者若血壓波動大或未達標，會影響腦血管，導致癥狀持續(xù)。需規(guī)律監(jiān)測血壓，調(diào)整降壓方案，如加用厄貝沙坦、纈沙坦等藥物。 2. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，易引發(fā)頭疼失眠。可通過心理疏導、適度運動、培養(yǎng)興趣愛好來緩解，必要時服用抗焦慮藥物如勞拉西泮。 3. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫血管神經(jīng)，影響腦部供血。要注意頸部姿勢，適度按摩、熱敷，嚴重時需物理治療。 4. 飲食不當：高鹽、高脂、高糖飲食會加重血管負擔。應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制體重。 5. 藥物不適應：個體對某些藥物反應不同。若當前藥物效果差，可在醫(yī)生指導下更換為硝苯地平、貝那普利等。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素，積極調(diào)整治療方案，并保持良好的生活習慣。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行全面評估和治療。

你好，過大的壓力和不良的環(huán)境非常容易惹起失眠，例如，壓力過大，長時間的工作，寓居環(huán)境吵鬧、燈火太亮、濕度太高等都會惹起失眠。因此，失眠病因很多，需要我們及時的進行調(diào)節(jié)?；加惺撸ㄗh您在睡前聽些音樂，來減輕心理上的動搖，平穩(wěn)心態(tài)，可采用側臥的睡姿，恰當閉目，頭慢慢靠近睡枕，兩手天然安放于身之兩邊，便會很快入眠了。

不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！

情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法。