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長期便秘且懷孕后加重，可能與飲食結(jié)構(gòu)、激素變化、運動量少、腸道蠕動減緩、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足或水分?jǐn)z入不夠，可能導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)增加粗糧、蔬菜和水果的攝入，并保證充足的水分。 2. 激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，會影響腸道蠕動，使排便困難。這是孕期常見的生理現(xiàn)象。 3. 運動量少：缺乏運動可能使腸道蠕動減弱。適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和的運動有助于改善。 4. 腸道蠕動減緩：腸道本身的蠕動能力下降，可通過腹部按摩來促進(jìn)。 5. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。保持心情舒暢對緩解便秘有幫助。 總之，孕期便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法?？墒褂玫乃幬锶缛楣强诜芤?、開塞露等，但需遵醫(yī)囑使用。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期排便。

便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效果，要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的谷類，熟的豆類，于李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調(diào)理。不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等導(dǎo)致便秘。原理便秘的方法養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每日定時上廁所，可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否干凈,這總是會被人們忽略的因素。

你好,便秘,關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

您好，根據(jù)以上內(nèi)容的描述，你的情況，考慮是便秘您好，你的情況，考慮便秘，建議每日清晨飲白開水一杯，養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，多吃含纖維素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，必要時應(yīng)用緩瀉劑軟化大便，糾正便秘，可用開塞露。

懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘孕婦便秘以功能性便秘為主。孕婦患便秘以后，可采取以下措施：1、喝蜜水。2、吃些無花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。5、如果比較嚴(yán)重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。