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面黃、氣不足、身體虛且愛(ài)出虛汗，可能是由氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等因素導(dǎo)致。 1. 氣血不足：氣血不足時(shí)，身體各臟腑功能減退，可能出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體機(jī)能。要保證飲食多樣化，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白質(zhì)粉等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能減退等，可能引起這些表現(xiàn)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷。治療可能包括補(bǔ)充甲狀腺素等。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：雖然嘗試運(yùn)動(dòng)但效果不佳，可能是運(yùn)動(dòng)方式或強(qiáng)度不適合。應(yīng)選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 5. 疾病影響：某些慢性疾病，如貧血、糖尿病等，也會(huì)有類(lèi)似癥狀。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑，糖尿病要控制血糖。 出現(xiàn)面黃、氣不足、愛(ài)出虛汗等癥狀，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

這個(gè)情況應(yīng)該是陽(yáng)氣虛，可以使用中成藥玉屏風(fēng)口服液進(jìn)行治療，可能有一定療效，

面黃，是因?yàn)槟阊?，可以服食健脾丸。氣不足，可以多吃人參，黨參，黃氏等。補(bǔ)血還可以多吃紅棗、當(dāng)歸烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚(yú)、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆等。多休息，保證睡眠最重要

因水鹽代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞.運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量.所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心.運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗是正?，F(xiàn)象

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋?zhuān)鹤院共皇且驗(yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。盜汗入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。戰(zhàn)汗即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過(guò)程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見(jiàn)于各種傳染病的初、中期。絕汗指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。頭汗出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。偏汗俗稱(chēng)“半身汗”。它見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。此外，手心出汗往往是精神過(guò)于緊張；胸口出汗是思慮過(guò)度；經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過(guò)于肥胖就是體質(zhì)過(guò)于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。多汗藥膳(1)百合粥[功效]潤(rùn)肺止汗、適用於肺熱汗多。[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。[用法]將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。甘，微寒。潤(rùn)肺止咳，寧心安神。(2)黃蓍粥[功效]固表止汗，用於表虛自汗。[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。[用法]將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。甘，微溫。補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。(3)浮小麥飲[功效]益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。[材料]浮小麥15克，紅糖適量。[用法]熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。甘，涼。入心經(jīng)。止汗。(4)小麥山藥湯[功效]補(bǔ)氣斂汗。[材料]浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。[用法]二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。(5)參歸腰子[功效]補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。[材料]人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個(gè)，姜、蔥、鹽適量。[用法]將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。甘，平。大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神。甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。(6)生地黃雞[功效]滋陰止盜汗。[材料]生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。[用法]將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。甘，寒。滋陰涼血。甘、平。補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。(7)黑豆小麥飲[功效]祛風(fēng)斂汗。[材料]黑豆15克，浮小麥15克。[用法]熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。味甘，平。補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心，久服，好顏色，不老。止腹脹消谷。黑豆加甘草，大解百藥毒。(8)韭菜根湯[功效]主治小兒盜汗自汗，手足心熱。[材料]韭菜根15根。[用法]將韭菜根加水適量，煎服。味辛、微酸，溫、澀。歸心，安五臟六腑，除胃中熱。歸腎壯陽(yáng)，止泄精，暖腰膝，治吐血、尿血、唾血、衄血。充肺氣。韭菜根治諸癬。(9)泥鰍湯[功效]多汗、自汗、盜汗等癥。[材料]泥鰍90克，食油適量。[用法]用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。