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吃不胖可能是小腸吸收功能不好，也可能與飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)消耗、疾病影響、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響體重增加。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、豆類等，以及富含碳水的食物，如米飯、面條等。 2. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多，也不易長(zhǎng)胖?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、避免過(guò)度勞累來(lái)調(diào)節(jié)。 3. 運(yùn)動(dòng)消耗：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，消耗過(guò)多熱量。適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加力量訓(xùn)練。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需治療原發(fā)疾病。 5. 心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響消化吸收。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，吃不胖的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期無(wú)法增重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)也很重要。

要增肥首先飲食方面少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

你好，你的情況多考慮是屬于脾胃虛弱消化吸收功能紊亂引起的，也可能和遺傳因素有關(guān)系。平時(shí)注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，避免熬夜，避免勞累，一般順其自然就可以不必過(guò)于強(qiáng)求。希望能夠幫到你

這種情況沒(méi)有什么特殊的辦法，與遺傳等多種原因有關(guān)建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)父母胖瘦情況怎么樣？

最好采用高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素、易消化、無(wú)刺激性的低脂肪飲食。采用高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素、易消化、無(wú)刺激性的低脂肪飲食。