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體溫檢測排卵通常從月經(jīng)周期開始，想要更準確知道排卵日期，可通過多種方法，如基礎體溫監(jiān)測、觀察宮頸黏液、使用排卵試紙、B 超監(jiān)測、激素測定等。 1.基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 2.觀察宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 3.使用排卵試紙：在月經(jīng)中期，當試紙顯示強陽性時，一般在 24 - 48 小時內排卵。 4.B 超監(jiān)測：能直觀看到卵泡的大小和發(fā)育情況，確定排卵時間。 5.激素測定：通過測定血清中的促黃體生成素、雌二醇等激素水平來判斷排卵。 綜合運用這些方法，能更準確地掌握排卵日期，提高受孕幾率。但需注意，個體差異可能導致排卵情況有所不同，必要時可咨詢醫(yī)生。

每天清晨醒來，不做任何事情（包括移動身體），先用體溫表測量自己的體溫。并將每天的體溫記錄下來。該體溫在醫(yī)學上稱為“基礎體溫”。在排卵前后，基礎體溫會出現(xiàn)一個波動，先下降，再上升，波動范圍在1℃左右。如果出現(xiàn)這些情況，則表明已經(jīng)排卵。但體溫檢測和排卵試紙檢測對月經(jīng)不調的患者檢測都不是很準確。建議您到?？漆t(yī)院就診，通過B超來觀察排卵，提高受孕率。

一般在月經(jīng)正常的情況下，在從月經(jīng)開始的當天算起，往后的第11-17天就是排卵期。