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長期便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。應(yīng)綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，會導(dǎo)致糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，多喝水。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減慢。鼓勵適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動力異常等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行腸鏡等檢查，明確病因。 長期便秘對身體有諸多不良影響，應(yīng)引起重視。通過調(diào)整生活方式多數(shù)能改善，若癥狀持續(xù)不緩解，務(wù)必就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，便秘的發(fā)病原因是飲食不當(dāng)，過食辛厚；久坐少動，氣機(jī)阻滯；體質(zhì)壯實，肝腑燥結(jié)；病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常形成便秘。治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標(biāo)本兼治療效則更佳。

根據(jù)你提供的情況，考慮是習(xí)慣性便秘引起的癥狀，及時的對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，特別是含纖維素多的韭菜芹菜之類的食物，口服麻仁潤腸丸大蜜丸蘆薈膠囊之類的調(diào)理祝你健康。

多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能。關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。

1一般治療：多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纖維攝取量養(yǎng)成定時排便習(xí)慣加強(qiáng)鍛煉　　2積極治療原發(fā)疾病如肛周疾病等　　3藥物治療：交替使用各種瀉藥并避免用強(qiáng)烈的瀉藥酌情使用容積瀉劑潤滑性瀉劑（如石蠟油）高滲性瀉劑（乳果糖山梨醇等）刺激性瀉劑（蓖麻油蒽醌類藥物）