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腳踝韌帶損傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，治療方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1.休息制動(dòng)：損傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。用繃帶或支具固定受傷的腳踝，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，促進(jìn)韌帶修復(fù)。 2.物理治療：如冷敷，在損傷后的 72 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.手術(shù)治療：如果韌帶損傷嚴(yán)重，如完全斷裂或經(jīng)過(guò)保守治療效果不佳，可能需要手術(shù)修復(fù)韌帶。 總之，腳踝韌帶損傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷的程度和具體情況選擇合適的治療方法，并在治療過(guò)程中遵循醫(yī)生的建議，注意休息和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)。

韌帶的作用與閉殼肌正好相反，閉殼肌是使兩殼關(guān)閉，而韌帶是使兩殼張開(kāi)。當(dāng)閉殼肌收縮時(shí)，外韌帶伸張，內(nèi)韌帶收到壓縮，兩殼就關(guān)閉。當(dāng)閉殼肌松弛時(shí)，外韌帶緊縮，使兩殼張開(kāi)，僅具內(nèi)韌帶的種類則以其壓縮彈力將殼張開(kāi)。1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。需要及時(shí)去醫(yī)院讓醫(yī)生處理，并打消炎藥