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您好！消除黑眼圈需要長久的規(guī)律睡眠，養(yǎng)成每天早睡早起的好習(xí)慣，同時(shí)需要足夠的深睡時(shí)間。日常還有許多消除黑眼圈的方法，例如用熱毛巾、黃瓜片、土豆片、蘋果片、酸奶等敷眼睛，還可以每天早上給眼部按摩五分鐘，這些方法都可以很好得淡化黑眼圈、去除眼部水腫。祝您早日康復(fù)！

很多人因?yàn)樗哔|(zhì)量不好早上起床之后都會(huì)出現(xiàn)眼袋和黑眼圈。對(duì)付這種情況的黑眼圈和眼袋的方法就是事先將金屬湯勺放在冰箱里三分鐘，之后直接用勺子按壓雙眼?；蛘哂脻衩戆”鶋K輕輕父愛雙眼也可以。這種方法的原理是用低溫來緩解血液擴(kuò)張，緊致眼部肌膚。之后再用眼霜輕拍眼周圍肌膚，可以起到短時(shí)間消除黑眼圈和眼袋的現(xiàn)象哦。平時(shí)多咀嚼芹菜、胡羅卜或口香糖，咀嚼可減緩眼袋生成也能改善臉部肌膚。在日常的飲食中多吃膠體、蛋白、西紅柿、土豆等，對(duì)消除黑眼圈也有很大的作用。將木瓜和薄荷葉用熱水浸泡之后，放置一會(huì)等到水涼了之后敷在眼瞼的位置，可以舒緩眼部疲勞，緩解和預(yù)防黑眼圈。番茄蛋白　　將茄肉挖出并搗爛成茄蓉后，加入蛋白拌勻，敷面10分鐘后清洗,的酸性汁液有助平衡肌膚的，能改善過盛的油脂分泌，清除表皮老化角質(zhì)污垢，而蛋白有助收細(xì)孔毛。茶包棉片　用熱水泡荼，放涼。用棉片浸茶敷在眼皮上15分鐘。每周2激?？上鄞?。

⒈保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前少喝水。⒉經(jīng)常按摩眼瞼，促進(jìn)血液循環(huán)。⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品和動(dòng)物的肝臟。⒋在化妝時(shí)，眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致，不要涂亮色。5.可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜，可以緩解一些。

加強(qiáng)眼部的按摩，改善局部血液循環(huán)狀態(tài)，減少淤血滯留;黑眼圈形成后，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘;或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈。對(duì)于無法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中進(jìn)行特殊的處理。

黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。建議采用食物進(jìn)行調(diào)理.首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時(shí)還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個(gè)，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用?！　〈送?，不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會(huì)使血管一時(shí)護(hù)張，臉色紅暈，但很快便會(huì)使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時(shí)性缺血缺氧。如果長期飲酒，便會(huì)形成明顯的黑眼圈。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康

黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定造成的，在家中，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈，也交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進(jìn)血液循環(huán)。