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牙齦出血時(shí)，適合吃一些富含維生素 C 的水果，有助于改善牙齦狀況，如柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、草莓、鮮棗、山楂等。 1.柑橘類(lèi)水果：如橙子、檸檬、柚子等，富含維生素 C，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減輕牙齦出血癥狀。 2.獼猴桃：維生素 C 含量豐富，可促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)牙齦健康。 3.草莓：不僅維生素 C 含量較高，還含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)牙齦組織有保護(hù)作用。 4.鮮棗：是維生素 C 的良好來(lái)源，能提高機(jī)體免疫力，對(duì)牙齦出血有一定的緩解作用。 5.山楂：含有豐富的維生素 C 和多種礦物質(zhì)，有助于改善牙齦的血液循環(huán)。 總之，適當(dāng)食用這些富含維生素 C 的水果，對(duì)牙齦出血的情況可能會(huì)有所幫助，但如果牙齦出血較為嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。