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做手術(shù)后胖了，可采取飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的藥物輔助等方法來(lái)控制體重。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，但要避免過(guò)度勞累。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因體重增加而產(chǎn)生焦慮，影響恢復(fù)。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物副作用。 總之，手術(shù)后發(fā)胖不必過(guò)于擔(dān)憂，通過(guò)綜合的方法可以有效控制體重。但一定要根據(jù)個(gè)人身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式。