辦公室工作者多病，求鍛煉和飲食改善方案
醫(yī)生,您好!我是一位辦公室工作者.年紀(jì)不大,可是身上的病不少,整天不是這難受就是那難受,我睡眠不好,總醒還老做夢,有中度缺鐵性貧血,腸胃炎,咽炎,宮頸糜爛.我想通過鍛煉和飲食去改善我的身體狀況,從而擺脫亞健康狀態(tài).希望醫(yī)生能給我一套適合我的鍛煉方案和飲食方案.不勝感謝!
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位朋友您好:你可以喝無限極的增建口服液和女士口服液和鈣進(jìn)行調(diào)理。在就是晨起后去戶外鍛煉。
2016-01-08 02:52
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好!減輕工作壓力！放松心情！鍛煉身體！多運動，飲食上注意營養(yǎng)均衡,攝入蛋白質(zhì)含量高的食物,如精肉等.腸胃炎,咽炎,宮頸糜爛應(yīng)該積極治療.缺鐵性貧血應(yīng)該及時治療糾正.
2016-01-08 00:32
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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首先先謝謝這些答復(fù)我的朋友們.但是,我想得到確切地答案,比如說,星期一做什么運動,星期二做什么運動,今天的三餐吃什么,第二天的吃什么.這些,那位朋友費心告訴我,或者告訴我在哪能查到.謝謝
2016-01-07 19:40
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