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活動時膝蓋疼痛，由上火和腿著涼引發(fā)，可能與關節(jié)炎癥、肌肉緊張、血液循環(huán)不良、神經(jīng)刺激、代謝紊亂等有關。 1.關節(jié)炎癥：膝蓋著涼后，關節(jié)滑膜可能發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、休息緩解，藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等有助于減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 2.肌肉緊張：寒冷刺激導致肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。適當按摩、拉伸能放松肌肉，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 3.血液循環(huán)不良：著涼使血管收縮，血液循環(huán)變差。增加保暖、適度運動能改善，必要時服用復方丹參片等促進血液循環(huán)。 4.神經(jīng)刺激：寒冷可能刺激神經(jīng)，引發(fā)疼痛?？煞眉租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)。 5.代謝紊亂：上火加上著涼影響代謝，導致疼痛。調整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好作息。 總之，膝蓋疼痛原因多樣，治療方法也因人而異。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好！您的情況是滑膜炎，其發(fā)病部位主要在膝關節(jié)。主要是因膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷，而造成的一組綜合癥。建議你到醫(yī)院骨傷科就診，用針灸結合中藥來治療，針灸對此病有較好的療效。平時注意佩戴護膝保護膝關節(jié)，避免受涼受累，勞逸結合，防止復發(fā)。

滑膜炎主要是因膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節(jié)內積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎。關節(jié)內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節(jié)滑膜炎。另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環(huán)良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現(xiàn)時好時壞，此為膝關節(jié)慢性滑膜炎之一。

滑膜炎主要是因膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷,而造成的一組綜合癥.滑膜炎患者經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關鍵的,滑膜炎早期一般主要是急性期,采用西醫(yī)方法,比如：激素,抽液,沖洗,抗生素等治療,可以取得滿意的療效,也可配合吃些滑膜炎顆粒.

滑膜炎是一種多發(fā)性疾病,其發(fā)病部位主要在膝關節(jié).容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力,無論對患者和對社會的危害都較大.急性期滑膜損傷,瘀血積滯,治以散瘀生新消腫為主,三七粉等口服.慢性水濕稽留,肌筋弛弱,治以祛風燥濕,強壯肌筋,內服羌活勝濕湯加減,外貼狗皮膏；若寒邪較盛,亦可散寒祛風除濕,方用烏頭湯.平時可適量多食動物血,蛋,魚,蝦,豆類制品,土豆,牛肉,雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸,精氨酸,核酸和膠原的食物等.