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性生活時(shí)間短且硬度差可能由多種原因引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長、激素水平變化等。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改善等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理問題可能影響性生活表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能導(dǎo)致。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會(huì)影響性功能。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，適度鍛煉。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，性功能可能逐漸下降。可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，保持良好心態(tài)。 5.激素水平變化：雄激素缺乏可能導(dǎo)致。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雄激素。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意遵醫(yī)囑用藥。 性生活質(zhì)量受多種因素影響，出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，要保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。

治療主要還是注意調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，平時(shí)要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復(fù)！