經(jīng)常打瞌睡且常做噩夢是何原因，如何改善？
經(jīng)常想睡覺從小到大都這樣上課，上班經(jīng)?？刂撇蛔∽约捍蝾?。睡覺經(jīng)常做噩夢。嚴(yán)重時上午，下午都會打瞌睡
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回答2
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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經(jīng)常打瞌睡且常做噩夢可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠習(xí)慣不良、心理壓力、疾病影響、環(huán)境因素、生物鐘紊亂等。 1. 睡眠習(xí)慣不良：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病，也會出現(xiàn)此類癥狀。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，不利于良好睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適的氛圍。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)?？鐣r區(qū)旅行、倒班工作等，易使生物鐘失調(diào)。盡量保持規(guī)律的生活節(jié)奏。 如果經(jīng)常打瞌睡且常做噩夢的情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持積極的心態(tài)。
2025-03-06 11:53
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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免疫功能下降了，趕快醫(yī)院檢查一下。若沒有問題就要多鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
2016-01-08 03:01
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