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血壓偏高可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、精神壓力、肥胖、遺傳、某些疾病等。治療方法包括改善生活方式、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 改善生活習(xí)慣：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；保持充足睡眠，避免熬夜。 2. 緩解精神壓力：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式；合理安排工作和生活，避免長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。 3. 控制體重：若體重超標(biāo)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，使體重指數(shù)維持在正常范圍內(nèi)。 4. 遺傳因素：如果有家族遺傳史，更要密切關(guān)注血壓，定期體檢。 5. 排查疾?。耗承┘膊∪缒I病、內(nèi)分泌疾病等可能導(dǎo)致血壓升高，需進(jìn)一步檢查明確，針對(duì)性治療。 6. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、厄貝沙坦等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 血壓偏高需要綜合管理，患者應(yīng)重視并積極采取措施。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好,由于血壓的波動(dòng)性,應(yīng)至少兩次在非同日靜息狀態(tài)下測(cè)得血壓升高時(shí)方可診斷高血壓,而血壓值應(yīng)以連續(xù)測(cè)量三次的平均值計(jì),須注意情緒激動(dòng),體力活動(dòng)時(shí)會(huì)引起一時(shí)性的血壓升高,您的情況建議您復(fù)測(cè)血壓,盡早明確診斷指導(dǎo)治療；首先建議非藥物治療,就是生活方式的控制,包括清淡飲食,鹽控制在每天6-8克,少吃油脂,特別是動(dòng)物性的脂肪；增加活動(dòng)量；勞逸結(jié)合,保持足夠而良好的睡眠避免和消除緊張情緒,避免過(guò)度的腦力和體力負(fù)荷.一旦通過(guò)生活方式的控制,血壓還不能降到正常就是140/90mmHg以下,建議及時(shí)用藥,及早控制血壓,減少高血壓對(duì)心腦腎器官的損害,而且應(yīng)該長(zhǎng)期服藥控制血壓.希望幫到您,祝您健康.Ydw

首先選擇合適的測(cè)壓環(huán)境：患者應(yīng)在溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里休息5—10分鐘,衣袖與手臂間不應(yīng)過(guò)分束縛,在安靜,心情平靜的情況下,避免在應(yīng)激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙,受寒,喝咖啡后測(cè)壓.才能保證測(cè)量的準(zhǔn)確.

低鹽低脂飲食暫不藥物治療.高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)正常血壓：收縮壓在18.7kPa(140mmHg)或以下,舒張壓12.0kPa(90mmHg)或以下,而又非低血壓者,應(yīng)視為正常血壓.(2)臨界高血壓：收縮壓在18.8~21.2kPa(141~159mmHg)和舒張壓在12.1~12.5kPa(91-95mmHg)之間者為是.(3)確診高血壓：收縮壓達(dá)到或超過(guò)21.3kPa(160mmHg)和舒張壓達(dá)到或超過(guò)12.7kPa(95mmHg)者為是.