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雙腳膝蓋筋酸可能由多種原因?qū)е拢邕\動過度、關節(jié)退變、炎癥感染、營養(yǎng)缺乏、不良姿勢等。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，可能導致膝蓋周圍肌肉和韌帶疲勞，產(chǎn)生酸痛感。應適當休息，配合熱敷、按摩等緩解。 2.關節(jié)退變：隨著年齡增長，膝關節(jié)軟骨磨損，關節(jié)間隙變窄，容易引起膝蓋筋酸?？裳a充氨基葡萄糖等營養(yǎng)關節(jié)的藥物。 3.炎癥感染：如滑膜炎、關節(jié)炎等，炎癥刺激會導致膝蓋筋酸。需使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，影響骨骼和肌肉健康。要注意飲食均衡，適當補充鈣劑和維生素 D 制劑。 5.不良姿勢：長期保持不正確的姿勢，如蹺二郎腿，會增加膝蓋負擔。應糾正姿勢，加強膝關節(jié)周圍肌肉鍛煉。 總之，雙腳膝蓋筋酸的原因較為復雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。