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回答3
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羅斯敏 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
骨關(guān)節(jié)外科
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腰椎間盤突出患者鍛煉腹肌時，要特別注意方式方法，避免加重病情。需遵循適度、正確姿勢、循序漸進、注意休息、配合治療等原則。 1. 適度原則：鍛煉強度要適中，避免過度勞累。開始時選擇輕度的動作和較短的鍛煉時間，隨著身體適應(yīng)逐漸增加強度。 2. 正確姿勢：保持身體正直，避免彎腰或扭曲。例如，在進行仰臥起坐等動作時，要控制動作幅度。 3. 循序漸進：不要急于求成，逐步增加鍛煉的難度和頻率。從簡單的動作開始，如腹部收縮，再過渡到更復(fù)雜的動作。 4. 注意休息：給身體足夠的恢復(fù)時間，避免連續(xù)高強度鍛煉。 5. 配合治療：在鍛煉的同時，積極配合醫(yī)生的治療，如物理治療、藥物治療等。 6. 專業(yè)指導(dǎo)：如有條件，可尋求專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)，制定個性化的鍛煉方案。 總之，腰椎間盤突出患者鍛煉腹肌需要謹慎，科學(xué)合理的鍛煉有助于增強腹部力量，減輕腰部負擔，但一定要注意方法和安全。
2025-03-06 17:36
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議輕度鍛煉，不要過于劇烈，腰間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發(fā)病。腰間盤突出癥臨床多表現(xiàn)為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側(cè)彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。平日多臥硬板床休息，治療方法很多，包括口服中藥，牽引，理療，針灸，按摩等，必要時需行手術(shù)治療。
2016-01-07 05:23
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，腰椎間盤突出癥的預(yù)防要注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性，糾正不良姿勢和習(xí)慣。加強腰背肌功能鍛煉，游泳較為適合腰椎間盤突出癥患者。
2016-01-07 04:12
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