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工作壓力大導(dǎo)致嚴(yán)重掉發(fā)如何改善？

2025-03-05 11:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

由于我最近工作比較大，導(dǎo)致我現(xiàn)在掉發(fā)比較嚴(yán)重，我洗澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)掉了很多，現(xiàn)在我頭發(fā)現(xiàn)在掉了很多，心里非常的苦惱，去了醫(yī)院做了治療但是都沒(méi)有很好的效果，希望得到幫助。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚性病科

工作壓力大導(dǎo)致嚴(yán)重掉發(fā)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊受損、營(yíng)養(yǎng)不良、精神因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期工作壓力大可能影響激素分泌，導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善內(nèi)分泌。 2.毛囊受損：壓力可能使毛囊受到損傷。保持頭皮清潔，避免頻繁燙染頭發(fā)，有助于減輕毛囊損傷。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：壓力大時(shí)可能飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入不足。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.精神因素：壓力易引發(fā)焦慮、緊張等不良情緒。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽，能緩解精神壓力對(duì)頭發(fā)的影響。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等也會(huì)加重掉發(fā)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。總之，工作壓力大導(dǎo)致的掉發(fā)需要綜合調(diào)理。若掉發(fā)情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-05 15:29

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