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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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戒除手淫習(xí)慣需要綜合多方面的努力，包括心理調(diào)節(jié)、健康生活方式、轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，樹(shù)立戒除的決心和信心，避免產(chǎn)生焦慮和自責(zé)情緒。 2. 健康生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免熬夜和過(guò)度疲勞。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，讓自己的精力投入到更有意義的活動(dòng)中。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放多余的精力。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果手淫過(guò)度導(dǎo)致身體不適或心理障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，可能會(huì)采用心理治療或藥物治療。 總之，戒除手淫習(xí)慣需要堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)，才能達(dá)到良好的效果。
2025-03-06 19:44
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述，這主要是靠自己的毅力去戒掉、畢竟沒(méi)有什么藥物或是食物可以戒掉手淫，只能是自己靠毅力慢慢地戒掉了。希望能給你幫助
2016-01-07 14:24
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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手淫對(duì)人體有著極大的危害，但是現(xiàn)在很多人不明白這個(gè)道理手淫會(huì)造成人體內(nèi)分泌，生殖系統(tǒng)等多方面問(wèn)題，如果有這種行為建議盡早戒除，避免造成更大的影響，不要再進(jìn)行這種行為
2016-01-07 05:09
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你所述情況，手淫的戒除主要是靠自己的心理素質(zhì)。建議，長(zhǎng)期手淫會(huì)引起身體疲勞，生殖器發(fā)育不良，等情況。謝謝
2016-01-07 02:33
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法不要過(guò)多的性幻想;多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴(lài);,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.慢慢是可以恢復(fù)正常的
2016-01-06 20:37
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