久坐站起腿僵硬微痛是何因，如何運(yùn)動？
做的時(shí)間久了。站起來，腿不能動，活動，活動就好了僵硬，微痛，請問，我這是怎么了，我手術(shù)7年沒痛過，最近突然有不舒服感覺，我應(yīng)該如何運(yùn)動。:
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回答5
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張浩波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷、手外科
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久坐后站起腿僵硬微痛，可能是由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、缺乏鍛煉等因素引起。 1.肌肉勞損：長時(shí)間久坐會使腿部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損，引發(fā)疼痛和僵硬。應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動。 2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，久坐后關(guān)節(jié)活動不靈活?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 3.血液循環(huán)不暢：久坐壓迫血管，影響血液回流。平時(shí)多做腿部伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部癥狀。需進(jìn)行腰部的保護(hù)和鍛煉。 5.缺乏鍛煉：腿部肌肉力量不足，耐力差。堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 總之，出現(xiàn)久坐后腿部僵硬微痛，要引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2025-03-05 19:27
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，沒有特殊的情況是不需要特別擔(dān)心的根據(jù)你的上述情況，注意下平時(shí)的飲食方面的調(diào)理和休息
2016-01-07 14:34
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，根據(jù)你描述的情況一般考慮是關(guān)節(jié)炎引起的，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物配合活血化瘀藥物治療，局部熱敷，烤電治療，建議你多休息，調(diào)節(jié)心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，保證睡眠充足，注意防寒保暖，密切觀察。
2016-01-07 13:02
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，你的情況我考慮是股骨頭位置存在鈣化或者輕微壞死壓迫周圍神經(jīng)而導(dǎo)致的表現(xiàn)。你的情況，建議你需要盡早去醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科檢查看看，并注意復(fù)查手術(shù)部位是否出現(xiàn)病變或異常的情況，并及時(shí)根據(jù)你的情況對癥處理治療，如果股骨頭病變輕微的話，可以先保守藥物治療，如果嚴(yán)重的話，則需要考慮股骨頭置換術(shù)。
2016-01-07 10:37
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，是需要警惕是強(qiáng)直性脊柱炎的建議到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科檢查，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用潑尼松龍和活血化瘀藥物治療的
2016-01-07 01:56
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