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下頜關(guān)節(jié)紊亂能否僅通過(guò)熱毛巾熱敷且不大張口就恢復(fù)，取決于多種因素，如病情嚴(yán)重程度、病因、個(gè)體差異、日常護(hù)理以及是否接受適當(dāng)治療等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若癥狀較輕，可能通過(guò)熱敷和限制張口有一定緩解。但嚴(yán)重時(shí)，單純這樣做效果不佳。 2. 病因：如果是創(chuàng)傷、咬合不良等引起，可能需要針對(duì)性治療，僅熱敷和限制張口不夠。 3. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人可能自行恢復(fù)，而有些人則不行。 4. 日常護(hù)理：除了熱敷和不大張口，還應(yīng)避免咬硬物、單側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣。 5. 治療：可能需要物理治療，如超短波、激光等，嚴(yán)重者可能需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 總之，下頜關(guān)節(jié)紊亂的恢復(fù)不能單純依賴熱毛巾熱敷和不大張口，需綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，是局部關(guān)節(jié)的無(wú)菌性炎癥。你說(shuō)的方法不是太有效，不咬硬東西，不張大嘴，局部艾灸。