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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。遺傳因素對身高有重要作用，但并非唯一決定因素。營養(yǎng)充足、良好的睡眠、適當運動以及無疾病影響，都有助于身高增長。 1.遺傳：父母身高會影響子女身高，但不是絕對的。遺傳因素約占 70%左右，后天環(huán)境因素也很關(guān)鍵。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食對身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還要攝取豐富的維生素和礦物質(zhì)，如新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。每天應(yīng)保證充足的睡眠時間，建議每晚 8 - 10 小時。 4.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，應(yīng)及時治療。 總之，雖然父母身高對您的身高有一定影響，但通過合理的飲食、充足的睡眠、適當?shù)倪\動以及關(guān)注身體健康，仍有可能繼續(xù)長高。建議去正規(guī)醫(yī)院進行骨齡檢測，以便更準確地評估身高增長的潛力。

你可以多參加跳繩打籃球等運動，而且可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當?shù)姆靡恍┾}片幫助骨骼的發(fā)育，而且要保證充足的睡眠