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長期便秘且易脹氣，吃了有助于通便的食物仍無改善，可能與腸道蠕動功能減弱、腸道菌群失調(diào)、飲食習慣不佳、精神心理因素、慢性胃炎等有關。 1. 腸道蠕動功能減弱：腸道肌肉收縮無力，使糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，導致便秘?？赏ㄟ^增加運動量、腹部按摩等方式促進腸道蠕動。 2. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善。 3. 飲食習慣不佳：攝入的膳食纖維和水分不足，或飲食過于精細，都可能導致便秘。應多吃蔬菜水果，保證充足飲水。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響腸道神經(jīng)功能，引發(fā)便秘。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 5. 慢性胃炎：胃黏膜受損，消化功能受影響，食物消化不完全，也可能間接導致便秘。積極治療胃炎，改善消化功能。 總之，長期便秘的原因較為復雜，可能是多種因素共同作用的結果。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腸鏡、糞便常規(guī)等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，保持心情舒暢。

你好,所謂便秘，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴重的，持續(xù)時間較常的便秘，這樣的患者應及時到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用藥。如果沒有其他疾病導致的便秘叫習慣性便秘,建議每天早晨起床后喝一大杯粗鹽水或蜂蜜水，再慢步10分鐘，會促進大腸蠕動；在晚上臨睡前，用手呈順時針按摩腹部，10分鐘為好；用熱水或藥物泡腳，四趾通膽經(jīng)，對便秘和肋骨疼有很好的效果；飲食方面多吃水果蔬菜等粗纖維食品有利于通便,養(yǎng)成定時排便的習慣,這樣有利于正常排便反射的恢復。