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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾慶春 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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脾腎陰虛且血壓偏低，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整、情緒管理和穴位按摩等改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些滋陰補腎、健脾益氣的食物，如山藥、芡實、黑豆、枸杞、桑葚等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 2.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，促進氣血運行。 3.作息調(diào)整：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防損傷脾腎。 5.穴位按摩：按摩足三里、涌泉、腎俞等穴位，每次按摩 5 分鐘左右，每天 1-2 次。 通過綜合調(diào)理，有助于改善脾腎陰虛和血壓偏低的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-05 13:10
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：首先要飲食多樣，多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，如奶蛋魚禽肉和豆制品，同時可以適當吃一些動物肝臟和血制品，多吃蔬菜，多運動。
2016-01-06 12:09
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