小麥膚色想變白，吃啥水果有效？
我的皮膚屬于小麥膚色，平時我都不知道該穿什么顏色的衣服，總覺得穿出去的衣服會使我顯得更黑，我想變得白白的，不想用化妝品，成本太高，現(xiàn)在聽說吃水果就能變白，不知道吃啥水果》
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回答2
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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小麥膚色想通過吃水果變白，可以選擇富含維生素 C、維生素 E 等營養(yǎng)成分的水果，如獼猴桃、草莓、橙子、檸檬、西紅柿等。 1.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質，能抗氧化，減少黑色素生成。 2.草莓：維生素 C 含量豐富，有助于抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚色素沉著減少。 3.橙子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，可促進膠原蛋白合成，改善皮膚狀態(tài)。 4.檸檬：維生素 C 含量高，能美白肌膚，但其酸性較強，一般不直接食用，可泡水飲用。 5.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化和美白的作用。 通過食用這些水果來美白需要長期堅持，同時要注意飲食均衡，避免暴曬，做好皮膚護理。
2025-03-05 16:39
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，中醫(yī)認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色，在日常生活中以下水果有美白效果：櫻桃，荔枝，番石榴，番茄，西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
2016-01-06 23:54
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