如何快速治愈嚴(yán)重社交焦慮和自卑感？
長期為嚴(yán)重的社交焦慮癥及嚴(yán)重的自卑感所困,尋求有效,快捷的治愈方法,因?yàn)橐呀?jīng)沒有太多的時間來調(diào)整?
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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嚴(yán)重社交焦慮癥和自卑感的治愈需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、社交訓(xùn)練和家庭支持等。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的有效方法，幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式及行為習(xí)慣。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善癥狀。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.自我調(diào)整：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、健康飲食，有助于穩(wěn)定情緒。 4.社交訓(xùn)練：逐步增加社交活動，從熟悉的小環(huán)境開始，提高社交能力和自信心。 5.家庭支持：家人的理解、鼓勵和陪伴，能給予患者心理上的安慰和支持。 總之，治愈嚴(yán)重社交焦慮癥和自卑感并非一蹴而就，需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持，以及專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
2025-03-05 22:15
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好自卑,不自信是根源注意多看看自己的優(yōu)點(diǎn)增肌自信心可以改善的餓
2016-01-06 23:11
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這種情況肯定是和別人接觸的比較少，長期自己一個人封閉起來，容易引起這些精神上的一些原因，應(yīng)該要融入到社會，多和別人去交流，這樣就肯定可以呢，是能夠改變這個現(xiàn)狀的。我建議，只有不斷的融入到時候社會中去，融入到新的生活中去，才不會感覺到自己被排除在外，只有這樣才能夠真正恢復(fù)原有的一些健康，應(yīng)該說是這樣的。
2016-01-06 22:36
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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社交焦慮及自卑是因?yàn)槟愕膫€性決定的，是你的遺傳和經(jīng)歷造就的。改變方法很多，有效與否看你自己是否運(yùn)用得好:1.采用自我暗示改變自卑，找個時間總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)看看。2.社交焦慮可采用滿灌療法:讓自己一下暴露在自己最焦慮的環(huán)境下。通過一定時間訓(xùn)練就可以，具體自己安排吧，這個就是很快的方法了。
2016-01-06 21:11
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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那還是去醫(yī)院治療并配合心理疏導(dǎo)吧,這樣也許對你有一定幫助,但是這類疾病恢復(fù)是需要一定過程的,所以心態(tài)一定要調(diào)整好,及早治療并積極配合醫(yī)生正規(guī)系統(tǒng)的用藥,相信疾病是很快會康復(fù)的.
2016-01-06 07:10
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